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運動消費カロリー
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--- 体重60kgでの30分間の消費カロリー目安 --- ウォーキング(4km/h) 95 kcal ジョギング(8km/h) 240 kcal ランニング(10km/h) 315 kcal サイクリング(16km/h) 190 kcal 水泳(クロール) 315 kcal 水泳(平泳ぎ) 190 kcal ヨガ 95 kcal テニス 210 kcal サッカー 270 kcal バスケットボール 255 kcal バドミントン 160 kcal 筋トレ 190 kcal ストレッチ 70 kcal 掃除 105 kcal 階段昇降 200 kcal ※ METs × 体重(kg) × 時間(h) × 1.05 で計算 ※ 個人差があります
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